거제시의 대표적인 문화 축제, '옥포대첩축제'가 올해도 다가오고 있습니다. 6월 13일부터 15일까지 단 3일간, 옥포수변공원 특설무대에서 펼쳐질 이 행사는 역사의 향기를 간직한 특별한 문화예술제입니다. 평소에는 접하기 힘든 전통 해전 재현부터 다양한 공연과 체험 프로그램까지, 오직 이곳에서만 누릴 수 있는 진귀한 경험을 지금 미리 알아보세요. 이번엔 반드시 직접 경험해보셔야 할 이유가 있습니다. 축제정보 바로가기👆 옥포대첩축제란? 거제의 자랑스러운 역사인 '옥포해전'을 기리는 문화축제로, 1962년부터 시작되어 올해로 63회를 맞이했습니다. 단순한 기념행사를 넘어, 시민 참여형 퍼포먼스와 해전 재현, 다양한 예술 공연이 함께하는 복합문화예술 축제입니다. 이순신 장군의 해전 승리를 배경으로, 역사..

달리기의 바른 자세, 기록과 부상의 갈림길 “폼이 무너지면 기록도, 몸도 무너진다.”달리기를 진지하게 시작했다면, 이 문장을 반드시 기억하세요.많은 러너들이 기록 향상만을 목표로 속도에 집착하지만, 정작 가장 기본이 되는 자세를 소홀히 하죠. 하지만 올바른 달리기 자세는 속도, 지구력, 회복 속도는 물론 부상 예방까지 모든 성과의 기초가 됩니다.이 포스팅에서는 바른 달리기 자세의 모든 것을 아주 디테일하게 알려드릴게요. 러닝을 이제 막 시작한 입문자부터 풀코스를 목표로 훈련 중인 마스터 러너까지, 모두에게 필요한 내용입니다. 달리기 방법 효과 주의사항👆 1. 머리와 시선: 시야는 앞으로, 고개는 흔들림 없이 시선은 자연스럽게 전방 10~15미터를 바라보세요. 발끝이나 하늘을 보는 습관은 호흡과 균..

“뛰는 건 힘들고, 걷는 건 부족하다면?” 하루 10분~20분, 땀은 적게 흘리는데도 건강은 쑥쑥 좋아지는 운동이 있다면 믿으시겠어요?슬로우 조깅은 무리하지 않으면서도 체지방 감소, 심폐 기능 강화, 스트레스 해소까지 도와주는 ‘착한 운동’입니다.운동이 어려웠던 분도, 런닝머신이 지루했던 분도 부담 없이 시작할 수 있어요.슬로우 조깅의 효과와 제대로 운동하는 방법, 런닝머신에서는 어떻게 해야 하는지까지, 이 글에서 알아보시기 바랍니다 !!! 슬로우 조깅 시작하기👆 슬로우 조깅이란? 운동을 시작하려고 마음먹었지만, 빠르게 달리는 게 부담스럽거나 관절 건강이 걱정된다면 ‘슬로우 조깅’을 시도해보세요. 슬로우 조깅은 일반적인 조깅보다 느린 속도로 뛰는 운동으로, 걷기보다 약간 빠른 정도의 속도로 움직입..

속 편한 하루를 위한 한국의 위장 건강 약초 위장이 편해야 하루가 편안합니다. 속이 더부룩하거나 쓰릴 때, 자연에서 온 약초들이 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 위 건강에 좋은 한국의 대표적인 약초에 대해 알아볼까요? 감초 – 위 점막을 보호하는 천연 약초 감초는 한약에서 가장 널리 사용되는 약초 중 하나예요. 주로 한약의 단맛을 내는 역할을 하지만, 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 효능이 있어 위 건강에도 매우 유익합니다. 감초는 위산의 과다 분비를 조절해 속쓰림을 예방하고, 위궤양과 같은 증상에도 도움을 줄 수 있어요. 차로 끓여 마시거나 다른 한약재와 함께 섭취하면 효과가 더욱 커집니다. 삽주(창출과 백출) – 위 기능을 강화하고 소화를 돕는 약초 삽주는 위장 기능을 강화하고 습기를 제거하..

건강을 위한 자연의 선물 큰구슬붕이란? 큰구슬붕이(학명: Gentiana zollingeri)는 쌍떡잎식물에 속하는 두해살이풀로, 주로 동아시아의 온대 지역에서 자생합니다. 주로 산과 들의 숲 속에서 자주 자생하며, 가벼운 그늘이나 습기 있는 장소에서 자라기 좋습니다. 이 식물은 높이가 약 5~10cm정도로 자라며, 매우 작은 크기를 자랑합니다. 일반적으로 줄기는 곧게 서 있으며, 작은 잔 돌기가 나 있어 독특한 질감을 가집니다.큰구슬붕이의 꽃은 5~6월에 핀다. 자주색 꽃이 특징이며, 여러 개의 꽃이 줄기 끝에 모여서꽃을 피웁니다. 꽃은 종 모양으로, 5개의 갈라진 꽃잎 사이에 작은 부편이 존재하는 독특한 형태입니다. 꽃이 지고 난 후에도 화관은 떨어지지 않고, 열매 표면에 남아 있습니다. 열매는 삭과..

빈도리, 어떤 식물일까? 빈도리의 학명은 Deutzia crenata 이며, 피자식물문(Angiospermae), 쌍자엽식물강(Dicotyledoneae), 장미목(Rosales), 범의귀과(Saxifragaceae), 말발도리속(Deutzia)에 속하는 낙엽 활엽 관목입니다. 이 식물은 주로 한국 전역과 일본에서 자생하며, 그 독특한 특징과 아름다운 꽃으로 인해 관상용으로 많이 심어집니다. 분포 빈도리는 한국 전국에 널리 식재되어 있으며, 일본에서도 흔히 발견됩니다. 그들의 뛰어난 적응력 덕분에 다양한 기후와 환경에서 잘 자라며, 공원이나 정원 등에서 쉽게 볼 수 있습니다. 특징 빈도리는 줄기가 비어 있어 '빈도리'라는 이름을 얻게 되었습니다. 말발도리와 유사한 꽃을 가지고 있으며, 그 아름다움 덕..

때죽나무의 생태와 특징 ▪ 생태때죽나무(Egoroa sieboldiana)는 한국, 중국, 일본에 자생하는 낙엽활엽 소교목으로, 표고 100~1,600m의 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 때죽나무는 높이가 최대 10m까지 자라며, 세계적으로 120여 종이 존재합니다. 특히 한국의 때죽나무는 우수한 품종으로 평가받고 있습니다.  ▪ 특징영어로 '스노벨(Snowbell)'이라고 불리는 이유는 그 이름에서 유추할 수 있듯이, 종 모양의 하얀 꽃이 긴 화경에 달려 있어 마치 눈 종소리를 연상시키기 때문입니다. 때죽나무의 꽃은 2~5송이씩 모여 늘어지며, 1cm 정도 되는 작은 열매도 종 모양을 하고 있습니다. 이로 인해 봄에서 초여름까지 때죽나무는 눈부신 아름다움을 자랑합니다.  쪽동백과의 차이점 때죽나무와 같은..

한국의 자연에서 만나는 숨은 보물     배암차즈기(곰보배추)란?배암차즈기(Salvia plebeia R. Brown)는 꿀풀과(Labiatae)에 속하는 식물로, 한국 전역에서 자생하고 있습니다. 주로 습지 언저리, 하천부지, 경작지 언저리, 도랑 근처에서 쉽게 볼 수 있습니다. 이 식물은 줄기와 잎, 꽃이 특이한 형태를 가지고 있어 관찰하기 좋습니다. 배암차즈기(곰보배추) 형태와 생태분류◾형태분류 배암차즈기(곰보배추)의 줄기는 해넘이한해살이로 단면이 사각형이며 속이 비어 있습니다. 줄기의 밑부분에는 가는 털이 있으며, 전체적으로 강한 구조를 가지고 있습니다. 잎은 줄기에서 나는 잎과 뿌리에서 나는 잎으로 나뉩니다. 줄기에서 나는 잎은 어긋나며, 앞면에 주름이 지고 가장자리에 둔한 톱니와 잔털이 있습니..

으름덩굴[アケビ, five leaf akebia]으름덩굴의 특징과 이용은? 으름덩굴은 낙엽 덩굴식물로 한국과 일본, 중국에 분포하며 우리나라 전역의 산에서 자라는 덩굴 식물입니다. 이 식물은 여러 해 동안 자랄 수 있는 다년생 식물이며, 반그늘이나 음지에 있는 비옥한 흙에서 잘 자랍니다. 그 크기는 약 1.5~5미터 정도이며, 주로 돌이나 주변의 식물에 감아 올라가면서 자랍니다.으름덩굴의 잎은 타원형이며 길이는 3~6센티미터로, 양면에는 털이 없고 가장자리는 부드럽게 휘어있습니다. 꽃은 낙하산 모양을 하고 있으며, 색깔은 갈색입니다. 꽃은 잎 사이에서 나오며 암꽃은 크고 적게 달리고 수꽃은 작고 많이 달립니다. 하지만 꽃잎은 없습니다. 열매는 10월에 자갈색으로 익으며, 가운데가 갈라지면서 종자가 흩어집..

거북목증후근이란?거북목 증후군은 장시간 고개를 숙인 자세로 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등을 사용하는 것으로 인해 발생하는 목 통증을 말합니다. 이 질환은 주로 우리나라에서 거북목 증후군이라고 불리지만, 외국에서는 라운드 숄더 자세(Rounded shoulder posture), 일자목 증후군(Forward head posture), 텍스트 넥 증후군(Text neck syndrome) 등으로 다양하게 지칭됩니다.  이 질환은 고개를 숙인 자세로 스마트폰 등을 장시간 사용하는 것이 가장 주요한 원인입니다. 장기간에 걸쳐 고개를 숙이는 동작은 목 주변의 근육, 인대, 디스크 등에 미세한 손상과 노화를 초래하여 작은 외력에도 부상이 발생하고 통증이 유발될 수 있습니다. 일자목 혹은 거북목 상태는 25~42세..

아삭하고 매콤한 고추 요리에 넣으면 매운 맛과 얼큰한 맛을 내줘 좋아하는 분들이 자주 찾는 식재료 중에 하나입니다. 그런데 고추를 먹다보면 꼭지가 있는 부분으로 갈수록 맵다는 것을 알 수 있는데요? 그 이유가 궁금하지 않나요? 오늘은 고추의 꼭지 부분이 왜 매운지 그 이유를 짧고 빠르게 알려드리겠습니다~ 출처 : 식품의약품안전처

작은빨간집모기일본뇌염 주의보 !!모기물림 예방수칙 !!최근 제주 및 부산 지역에서 일본뇌염을 매개하는 작은빨간집모기가 확인되었고, 이에 따라 전국에 일본뇌염 주의보가 발령되었습니다. 이 모기는 논, 동물축사, 웅덩이 등에서 서식하는 작은 소형 모기이며, 주로 야간에 흡혈 활동을 합니다.일본뇌염에 감염되면 대부분 가벼운 발열 및 두통 등의 증상이 나타나지만, 드물게 뇌로 바이러스가 전이되면 심각한 증상이 발생합니다. 이러한 심각한 증상은  경련, 마비, 발작, 목 경직, 착란 등으로 나타나며, 20~30%는 사망할 수 있습니다. 뇌염의 경우 회복되어도 환자의 30~50%는 손상 부위에 따라 다양한 신경계 합병증을 겪을 수 있습니다. 최근 5년 동안(2018~2022년) 신고된 일본뇌염 환자 92명 중 54..