뒤로 걷기 올바른 자세와 효과 알아보기 사람들은 건강해지기 위해 운동을 한다. 하지만 아이러니하게도 너무 무리해서 하는 경우 오히려 몸 상태가 나빠질 수도 있다. 일반적으로 달리기나 걷기 같은 유산소 운동만 하게 되면 근육이 쉽게 피로해진다. 따라서 이를 방지하기 위해서는 근력운동도 병행해야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 정답은 바로 ‘뒤로 걷기’다. 뒤로는 걸을 일이 거의 없기 때문에 생소할지도 모른다. 그러나 우리 신체 구조상 앞으로만 걷게 되면 무릎 관절에 큰 부담을 줄 수 있다고 한다. 즉, 뒤로 걷기는 평소에 쓰지 않던 근육을 발달시킬 수 있다는 의미다. 게다가 뇌 활성화에도 도움을 준다고 하니 일석이조라고 할 수 있겠다. 그럼 구체적으로 자세는 어떻게 걸어야 하는지? 또 뒤로 걷기의 효과..