누구나 쉽게 할 수 있는 운동 하지만 준비 없이 하면 위험할 수 있다.운동화만 있으면 누구나 할 수 있는 유산소 운동 ‘달리기’에 대해 알아보자. 체력증진 및 다이어트 뿐만 아니라 우울증 완화, 뇌 활성화까지 도움을 주는 달리기 ! 특별한 장비 없이 간편하게 할 수 있으며 장소 제약도 받지 않고 충분히 즐길 수 있는 스포츠다. 다만 제대로 된 준비 없이 무턱대고 달리면 부상 위험이 있으므로 주의해야 한다. 올바른 자세와 방법 그리고 주의사항과 효과에 대해 자세히 알아보자! 달리기 자세의 모든 것👆 달리기 바른자세와 주의 사항은? 먼저 신발 선택이 중요하다. 쿠션이 좋고 가벼운 러닝화가 좋다. 발뒤꿈치 착지 시 충격을 흡수해 주기 때문이다. 다음으로는 바른 자세 유지다. 발 뒤꿈치부터 착지하며 ..